Comment se liberer d’une addiction

Êtes-vous prêt à quitter votre addiction aujourd’hui? Si oui, alors vous êtes sur la bonne voie. Arrêter une addiction ne semble pas aussi facile que d’autres peuvent le penser ; il faut du temps et de la patience pour en arrêter un. La première étape pour arrêter une addiction est de reconnaître que vous avez alors une addiction. Ensuite, voyez comment cela affecte d’autres parties de votre vie, et à partir de là, vous pouvez savoir comment vous y prendre. La toxicomanie est la condition d’être dépendant d’une substance ou d’une activité particulière. Lorsque nous pensons à la toxicomanie, la plupart des gens se concentrent sur les drogues et l’alcool en tant que seules dépendances. Les gens deviennent également accros à des choses comme le jeu, les téléphones portables, la masturbation, entre autres.

Il y a de fortes chances que vous ne vous attendiez pas à devenir un toxicomane, car lorsque vous avez commencé, vous pensiez que vous vous amusiez simplement et que vous pouviez arrêter à tout moment. Mais ce n’est pas le cas car cela devient plus tard une partie de vous.

La première question qui vient à l’esprit est la suivante : « Pourquoi est-il si difficile d’arrêter? »

La bonne nouvelle est que vous pouvez arrêter même si c’est un processus compliqué à atteindre en peu de temps ; vous devez faire preuve de patience avec vous-même et le processus. Arrêter semble difficile car cela implique de nombreux facteurs physiques, mentaux et émotionnels qui rendent la tâche difficile pour vous. C’est pourquoi de nombreuses personnes ont cherché un traitement, mais il est également possible d’arrêter par vous-même.

Vous trouverez ci-dessous quelques façons de vaincre une addiction ;

Auto-réflexion

La plupart du temps, les gens ont tendance à arrêter eux-mêmes les dépendances, même si cela prend du temps. N’oubliez pas qu’arrêter une addiction commence par une réflexion sur la façon dont la dépendance a affecté votre vie d’une manière ou d’une autre. Dans cet esprit, il est important de savoir que la guérison indépendante et motivée d’une addiction est possible. Ses gens avec les valeurs les plus fortes et les plus claires et la motivation pour changer qui battent les dépendances.

Activating your desire to quit

La réponse la plus simple à la question « Quand les gens changent-ils ? » est « quand ils veulent changer ». Il n’y a aucune quantité de science ou d’analyses du cerveau qui va jamais changer cette vérité. Il existe une croyance selon laquelle les gens ont l’engagement et le pouvoir de pouvoir changer par eux-mêmes. Le fait est qu’il y aura toujours des échecs répétés, ce qui le rend très démoralisant. La motivation au changement prend toujours des formes différentes, selon l’endroit où vous en êtes au stade de la dépendance. Quelle que soit l’étape à laquelle vous vous trouvez, activez votre désir d’arrêter et de vous lancer dans un voyage qui changera votre vie.

Être responsable devant quelqu’un.

être responsable est le facteur de motivation le plus puissant pour des performances optimales, car il maintient les gens sobres et sur la voie du rétablissement. Tout le monde a un mentor pour toujours veiller sur eux et s’assurer qu’ils sont sur la bonne voie. Ce programme de mentorat vise également à les guider vers une croissance physique, mentale et spirituelle. Avoir quelqu’un à qui vous devez toujours rendre des comptes est un moyen de vaincre la dépendance.

Distrayez-vous

Tout toxicomane a besoin de se distraire car cela l’empêche de céder à ses addictions. Des activités telles que lire, jouer à des jeux d’intérieur ou d’extérieur, regarder des films, faire du sport, entre autres, peuvent aider à améliorer votre santé mentale. Les distractions vous aident également à oublier vos dépendances et à concentrer votre énergie sur quelque chose de mieux que la dépendance.

Avoir un système de récompense

Vous devriez avoir mis en place un système de récompense et vous récompenser chaque fois que vous ne cédez pas à votre dépendance. Ce système vous aidera à redonner de la motivation à votre vie ; il peut s’agir d’une petite récompense ou d’une grande. Vous récompenser est une façon de vous encourager à quitter votre addiction.

Prendre la responsabilité

La responsabilité commence par le dépassement de la dépendance et la reprogrammation de votre cerveau afin que vous puissiez l’arrêter. Prendre ses responsabilités est l’une des choses les plus difficiles à faire, mais c’est quelque chose que vous devez faire si vous voulez surmonter votre addiction. Par conséquent, les toxicomanes doivent lutter contre l’addiction et la persévérance en les appliquant dans leur vie de tous les jours. Accélérer votre jeu pour arrêter une dépendance est la première étape pour reprendre le contrôle de votre vie.

Faire des activités pratiques

Les exercices pratiques vous impliquent de choisir des programmes spécifiques qui ont des exercices interactifs vous montrant comment surmonter vos dépendances. Le coup d’envoi de votre dépendance commence en fin de compte par le fait que vous fassiez le pas. Ces types d’exercices mentaux comprennent des discussions de groupe, des conseils et des conseils, etc. Les activités pratiques vous permettent de rester distrait et de garder votre esprit occupé pour éviter de céder à votre dépendance.

Obtenez des amis

Cela fonctionne pour toutes sortes de toxicomanes, vous avez besoin d’avoir des amis avec vous. Voici pourquoi, en tant qu’amis, ils doivent toujours s’entraider de toutes les manières possibles et dans n’importe quel type de situation de dépendance. Vous vous rendez compte que lorsqu’on devient toxicomane, on a tendance à couper les ponts avec ses amis et à rester toujours seul. La plupart des personnes actives dans leur dépendance ne sont pas capables de la meilleure forme d’amitié, mais toujours des amis de la bonne sorte leur fournissent la plupart des miroirs. Par conséquent, si vous avez un ami toxicomane, il est important d’être toujours là pour lui de toutes les manières possibles

Avoir un système de soutien

At any point in life, we will always need a support system because human beings are the most social animals. Our peers will always have a huge impact on our behavior. There are many ways in which people can help you beat addiction, and this can be by choosing to associate with those who don’t engage in the addiction you have been stuck in. Social factors are harnessed as a tool for recovery and can be used by finding people and groups to support your recovery. Endeavor to join a support system near to you because we all need a helping hand in fighting any addiction.

En conclusion, le processus d’abandon d’une dépendance n’est pas facile, il faut beaucoup de travail acharné et de détermination. Cela peut prendre du temps, mais finalement, il y a de l’espoir au bout de chaque tunnel ; n’oubliez pas de persévérer et n’abandonnez pas pour arrêter votre addiciton. Avec les moyens mentionnés ci-dessus, embarquez-vous dans un voyage vers le rétablissement alors que vous visez à vaincre votre addiction.

vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à nous contacter.